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大家在日常生活中需要注意練習氣功的方法很多的人喜歡練習氣功，這樣對身體有很好的功效，鍛煉氣功還可以調(diào)節(jié)身體素質(zhì)，同時有助于修身養(yǎng)性，平時大家需要注意練習氣功的功效，中老年人練習氣功的好處都有哪些。
1.練氣功能延緩*臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強*內(nèi)臟的功能，延緩*臟器的衰老。
2.練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，*免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。
3.練氣功能活血化瘀改善*血液循環(huán)
經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于*的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。
4.練氣功能通經(jīng)絡排病氣
不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡更暢通。有病的人經(jīng)絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。
有助于延緩*功能，緩解肝臟的衰老，同時還可以打通經(jīng)絡有助于血液通暢。其實大家需要注意合理進行保健，并且要注意堅持進行練習氣功，這樣對身體才有好處，全面的綜合進行調(diào)理，平時大家需要注意多休息，有效地增強*免疫能力。
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