體育鍛煉和氣功有什么不同?

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-08-09 09:38:00
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體育鍛煉和氣功有什么不同呢?體育鍛煉也包括了調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三方面相應(yīng)的內(nèi)容。傳統(tǒng)體育中的武術(shù)，與氣功更是密不可分。所謂外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，就是指武術(shù)與氣功的結(jié)合。武術(shù)發(fā)展到今天，最引人注目的還是它與氣功結(jié)合而起到的健身治療作用。傳統(tǒng)氣功中的五禽戲、八段錦等許多功法，往往也同時(shí)被歸入體育鍛煉之列。但是，氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區(qū)別，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)*健康的影響，強(qiáng)調(diào)通過主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來調(diào)整自身的生理活動(dòng)。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動(dòng)和培育*的生理潛力，起到強(qiáng)身治病的作用。

2、體育鍛煉著重調(diào)身，即形體的鍛煉，其調(diào)息的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應(yīng)，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時(shí)的補(bǔ)充，從而保證體育競(jìng)技順利進(jìn)行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而調(diào)心也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，調(diào)心起著決定性的主導(dǎo)作用，調(diào)身只是順利進(jìn)行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，調(diào)息則有助于體勢(shì)的放松和精神的寧?kù)o。三者有機(jī)地結(jié)合起來，逐步達(dá)到氣功入靜狀態(tài)，并在意識(shí)的主導(dǎo)下進(jìn)行機(jī)體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài)，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。

3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進(jìn)行的有呼吸要求的運(yùn)動(dòng)，它要求在保持松靜自然的基礎(chǔ)上，全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，呼吸柔和細(xì)緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì);這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。

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