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氣功的動功是與靜功相對而言的。其通過練功各肢體的不斷運(yùn)動變化，意氣相隨，起到體內(nèi)氣血暢通，舒筋活絡(luò)的作用。這些功法，一般具有松靜自然，柔和均勻，意氣相隨，動靜相兼等特點(diǎn)。從古到今，創(chuàng)造了許多動功功法。這些功法的動作大致包括肢體部分的伸屈、轉(zhuǎn)動、仰俯等活動，并按一定的規(guī)律，有節(jié)奏的運(yùn)動，能促使全身氣血流通，各部分關(guān)節(jié)靈活和筋骨強(qiáng)健，全面增強(qiáng)體質(zhì)。在呼吸鍛煉上，有的動功功法強(qiáng)調(diào)呼吸和動作協(xié)調(diào)地配合一致，一般當(dāng)動作是開、伸、起、收時，配以吸氣；合、屈、落、出時配以呼氣。動功鍛煉，既要求在思想安靜狀態(tài)下進(jìn)行，又要求動作和意念相結(jié)合，精神貫注，思想集中到每個動作上去。對強(qiáng)調(diào)配合呼吸鍛煉的動功，更要掌握每一次呼吸，使其恰到好處，有助于動作和意念的結(jié)合。動功鍛煉可達(dá)到“外練筋、骨、皮，內(nèi)練精、氣、神”的作用。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
