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氣功入門(mén)介紹

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-04-27 10:56:39
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1. 放松功

本功可作為練好其他各種氣功的基礎(chǔ)功夫。健康者練此功,能

增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病;對(duì)體弱多病者來(lái)說(shuō),更是理想的康復(fù)手段。放松功屬于靜功,易學(xué)易練,不易出偏,它是從意念和身體放松為主的新功種。在練習(xí)方法上是吸氣時(shí)意守要放松的部位,呼氣時(shí)意念離開(kāi)意守的部位,同時(shí)默念"松"字,體驗(yàn)松感。在姿勢(shì)方面,初練功者,用仰臥或靠坐;練功熟練者,可在站樁和行動(dòng)時(shí)練習(xí)放松。在呼吸上,一般用自然呼吸。

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