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中醫(yī)養(yǎng)生的理念?養(yǎng)生是一輩子的事，不是虛幻的，貫穿在我們生活中的每一個細節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容，主要包括情志養(yǎng)生，心理養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生，起居養(yǎng)生，運動養(yǎng)生五個方面。其中，情志養(yǎng)生和心理養(yǎng)生主要是養(yǎng)先天，因為個體遺傳是無法改變的，而情志和心理的改變可以隨時動搖我們的根基，使我們原本健壯的身體迅速崩潰。出生不由已，但養(yǎng)生的道路可以自已選擇。中醫(yī)養(yǎng)生的理念?
一，情志養(yǎng)生：情志失控可以引起人體內(nèi)陰陽紊亂，疾病可能由此產(chǎn)生，甚至早衰夭折。所以我們要保持開朗樂觀，要知足常樂，比上不足，比下有余。不要嫉妒，不要仇視，不要怨天尤人，不要追求偏極的想法。我們說控制自已的情緒，不是有怒不發(fā)，而是根本就沒有生氣沒有動怒，這才是最高境界。
二，心理養(yǎng)生。做到為人善良，寬容處世，樂觀向上，淡泊名利。懷著感恩的心生活。有句古話說，人不滿百歲，常懷千歲憂，這是人性共有的弱點。我們應該了解生命的過程，有個手機短信寫的好，40歲以上好看與不好看一個樣，因為這時容顏都開始衰老，紅樓夢里面說明媚鮮艷能幾時，一朝漂泊難尋覓。50歲以上大官小官一個樣，因為仕途即將結(jié)束。60歲以上當官不當官一樣，因為曾經(jīng)的官員和門衛(wèi)可能在茶館相遇。70歲以上有錢沒錢一樣，因為慢性病開始出現(xiàn)，不是金錢能夠解決問題的。80以上男人女人一樣，性別已經(jīng)不再重要，甚至忘記了自已的性別和年齡，忘了自已是誰。
三，飲食養(yǎng)生。民以食為天，說的是食物對人的重要，既然是象天一樣重要，那我們就不能讓天塌了。中醫(yī)認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，充分說明了飲食調(diào)控對人體的重要性。食欲是人的本能，象其它欲望一樣，不能無所節(jié)制。魯迅說過，有的人吃飯是為了活著，有的人活著是為了吃飯。不能說有錢就天天山珍海味，沒有錢就吸空氣喝露水。人和大自然是一個整體，我們靠土地生存，我們的祖先在這里生活了幾千年，不要去隨意改變這個習慣，我們就要吃自然的東西，土生土長是最原生態(tài)的。和人體才有相融性。所謂高營養(yǎng)的東西并不是平常人天天需要的，醫(yī)學調(diào)查得出結(jié)論，過度的高蛋白，高脂肪飲食除了加速心血管老化以外，還會增加患腫瘤的發(fā)病機率。
四，起居養(yǎng)生。主要是有規(guī)律的生活，規(guī)律要符合自然，白天屬陽，是工作娛樂活動時間，晚上屬陰，是靜止休息時間，這是基本規(guī)律。古人說日出而作日落而息，我們現(xiàn)代人做不到了，但至少午夜12點到凌晨3點的深睡眠時間要一定要保證。這是最低的底線。，
五，運動養(yǎng)生。中醫(yī)講究形神合一。你做什么就想什么。你在運動時只能想到運動，不能帶著雜念鍛煉，那樣對身體是有害的。運動的形式應當因人而異，性別不一樣，體質(zhì)不一樣，年齡不一樣，環(huán)境不一樣，決定了每個人的運動方式不能完全一樣。要有氧運動，到大自然去鍛煉，散步，打球，打太極拳，游泳，爬山等，不要無氧運動。我們現(xiàn)在不是練肌肉，練形體，而是為了練健康。在健身館我不太贊成?？諝獠缓?，鍛煉方式也不對。身體健康了，形體也就自然美了。由于城市工業(yè)化，不是每個清晨都適合鍛10煉，提倡傍晚運動。
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