兒童秋季養(yǎng)嗓食療

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-06-12 15:42:51
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對(duì)于孩子，尤其是脾胃較弱的孩子，就算是熱相的咳嗽，吃梨也要慎而又慎，吃梨太多容易損傷脾胃。

秋天容易干燥，容易傷肺，出現(xiàn)“肺燥”。吹風(fēng)、淋雨、吃燥熱的食物，就更容易咳嗽，通常這種咳嗽表現(xiàn)為干咳無(wú)痰或痰粘難咯，也就是我們所說(shuō)的“秋咳”。忍不住的咳咳咳，到底應(yīng)該怎么辦?

梨的確有潤(rùn)肺止咳的作用，但一定先要辨清寒熱才行，梨是屬于涼性的食物，即使加熱也改變不了屬性，所以更適合肺熱或溫燥癥。

對(duì)于孩子，尤其是脾胃較弱的孩子，就算是熱相的咳嗽，吃梨也要慎而又慎，吃梨太多容易損傷脾胃。

針對(duì)不同的咳嗽類(lèi)型，選擇不同的食療方法，幫助大家早日止咳。

蜂蜜白蘿卜

主要針對(duì)的是風(fēng)寒咳嗽，咳嗽聲重，痰稀的患者，對(duì)氣喘也有很好的效果。白蘿卜性涼，可以理氣化痰，生津止咳，還可以緩解咳嗽，補(bǔ)腎益氣。白蘿卜雖屬一種蔬菜，但是可以輔助治療很多疾病，很有藥用價(jià)值。蜂蜜，具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸燥、解毒等功效，白蘿卜蜂蜜搭配起來(lái)，對(duì)付咳嗽的療效相當(dāng)?shù)暮?

做法：白蘿卜一根，洗凈切成一厘米小塊，加入5湯勺蜂蜜，攪拌均勻，腌制兩小時(shí)左右，蜂蜜蘿卜混合腌制出的湯倒出一大湯勺，用水稀釋?zhuān)涿厶}卜湯跟水的比例是1：3，每天飲用4-5次，次日咳嗽癥狀就有所緩解，這個(gè)方法同樣適用于兒童。

冰糖雪梨+枇杷

適合肺火旺盛引起的咳嗽反復(fù)。雪梨和枇杷本身就有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的效果，特別適合秋天吃。

做法：雪梨、枇杷去皮，切成兩厘米左右小塊，加入適量冰糖，適量水(水位沒(méi)過(guò)果塊就剛剛好)，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可。放涼，每天吃3次，將果肉和湯水一起食用。小朋友的咳嗽周期長(zhǎng)，建議循序漸進(jìn)。

梨藕汁

但在咳嗽初期，尤其還伴有感冒癥狀，往往很難分辨到底是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽。這時(shí)可以試試?yán)媾褐?

做法：生梨連皮切丁，蓮藕去皮切小丁打成汁。因?yàn)樯菏菦鲂缘?，以清熱、涼血、生津、化痰為主要功能。注意：蓮藕性寒，脾胃虛弱的人不宜吃生藕?

烤橘子

適合風(fēng)寒感冒引起咳嗽痰多癥狀。橘子是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，它維C含量特別高，常吃能可以增強(qiáng)人體抵抗力，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有藥用價(jià)值。

做法：帶皮普通橘子(砂糖橘也可)，洗凈開(kāi)水中泡5分鐘，用干布擦干，放平底鍋中，中火兩面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚飯后，各吃一個(gè)烤橘子，一定要帶皮一塊吃。吃烤橘子能鎮(zhèn)咳化痰，這只要還是橘皮發(fā)揮的作用?？鹃僮硬挥绊懳兜烙謱?duì)治療風(fēng)寒咳嗽很有效果。

川貝雪梨

川貝雪梨主要功效是潤(rùn)肺，適用于口舌干燥無(wú)痰，或痰不易咯出的人。對(duì)于晨起痰多者不僅無(wú)效，還會(huì)閉門(mén)留寇，貽誤或加重病情。

做法：把雪梨對(duì)半切開(kāi)，然后挖空里面的果肉，把川貝放里面，加入一定的蜂蜜，在鍋上蒸一蒸，就能夠蒸出來(lái)好吃的川貝雪梨了。

如果較頻繁和劇烈的咳嗽影響到工作、生活和學(xué)習(xí)，需要按需服藥，有些禁忌不可忽視。

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