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老人春季養(yǎng)生之春捂

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  • 發(fā)布時(shí)間:2024-03-29 16:38:04
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老人春季養(yǎng)生之春捂,老人在春季養(yǎng)生中,“春捂”是一個(gè)非常重要的原則。這是因?yàn)榇杭練鉁刈兓?,早晚溫差較大,且春季多風(fēng),人體腠理開(kāi)始變得疏松,對(duì)寒邪的抵抗能力便會(huì)減弱,所以,春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早除去厚衣。

“春捂”需要注意以下幾點(diǎn):

注意捂的時(shí)機(jī):一般而言,當(dāng)氣溫低于15℃時(shí),要繼續(xù)捂;當(dāng)氣溫高于15℃時(shí),可以考慮適當(dāng)減少衣物。但這并非絕對(duì),如果捂的時(shí)候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等情況,即便氣溫達(dá)到或高于15℃,也不必急于減衣物;反之,如果感覺(jué)捂出了汗,即便氣溫未達(dá)到15℃,也應(yīng)考慮適當(dāng)減少衣物。

注意捂的重點(diǎn)部位:春捂的重點(diǎn)在人體下半部,這是因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風(fēng)寒侵襲。因此,春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄,縱然氣溫升高,亦不可驟減下身衣物,以免關(guān)節(jié)炎、胃腸產(chǎn)生疾病。此外,背部和腳部也是春捂的重要部位,背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腳部保暖則有助于防止寒從腳下起。

捂要適度:春捂不是讓人穿更多的衣服,而是應(yīng)以人體感受到溫暖為主,不要覺(jué)得春捂非要捂出汗,捂出汗反而會(huì)損傷陽(yáng)氣。

同時(shí),老人在春季養(yǎng)生中,除了注意春捂外,還應(yīng)注重飲食調(diào)養(yǎng),多食用新鮮蔬菜,避免上火;保證充足的睡眠,中午可以適當(dāng)午睡以補(bǔ)充睡眠;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),如散步、太極拳等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

老人春季養(yǎng)生之春捂,老人在春季養(yǎng)生中,應(yīng)遵循“春捂”的原則,同時(shí)注重飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)養(yǎng),以保持身體健康,享受美好的春天。

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