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曾被譽(yù)為“臺(tái)灣經(jīng)營之神”，長期擔(dān)任“臺(tái)塑集團(tuán)”董事長的王永慶，活了93歲。王永慶在晚年，面色紅潤，精力充沛。有人曾問他長壽的秘訣，他總是說，他的長壽秘訣是熱愛運(yùn)動(dòng)，尤其愛做“毛巾操”。
王永慶的作息時(shí)間很特別，每天晚上會(huì) 9點(diǎn)上床睡覺，半夜 2點(diǎn)半就起來，開始1個(gè)小時(shí)打坐，隨后做他拿手的 “毛巾操”。這套“毛巾操”做起來很簡單。方法是：雙手握緊長毛巾兩端，拉緊毛巾，保持上身后仰，隨后做前后左右不停搖動(dòng)，直到身體發(fā)熱、出汗為止。王永慶做“毛巾操”堅(jiān)持有幾十年，他自認(rèn)為，“毛巾操”可以起到很好強(qiáng)身防病之效果。
其實(shí)，無論從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還是中醫(yī)學(xué)角度看，“毛巾操”的健身功效都是值得肯定的。
醫(yī)學(xué)研究表明，人的背部皮下隱藏著大量“沉睡”的免疫細(xì)胞，在缺少刺激的情況下，這些對(duì)人體極為重要的免疫細(xì)胞通常處于一種“休眠”狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進(jìn)入血液循環(huán)，將成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，能夠積極消滅有害的病菌和毒素，提高人體的免疫能力。中醫(yī)認(rèn)為，背部是經(jīng)絡(luò)太陽膀胱經(jīng)和督脈循行的部位，而督脈起著總督一身陽氣和陽經(jīng)的作用。從穴位分布看，人體的五臟六腑在背部都有俞穴。因此，刺激背部的經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅有利于快速疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，而且能夠調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)血液循環(huán)。從而達(dá)到防病祛病、強(qiáng)壯身體的目的。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
