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冬季養(yǎng)生喝粥?上了年紀(jì)，消化系統(tǒng)比較弱，這時候就要喝一些滋補粥，不僅飽腹，還能調(diào)理身體。粥中可以適當(dāng)加入一些滋補品，像枸杞、黨參等，從而緩解五臟虛弱，腰酸腿疼，頭暈眼花等癥狀。冬季養(yǎng)生喝粥?
女性保健粥
說到女人，常常把女人形容為一朵花，這是因為女人的生理和心理都需要呵護(hù)，女性往往被很多可觀因素條件影響身心健康。比如女人常常手腳冰涼，心慌心悸，情緒波動較大等。因此在喝粥時可以適當(dāng)加入一些山藥、薏米等，起到養(yǎng)心益脾、補腎潤燥的作用。
胃疼必喝粥
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，很多年輕人往往早餐不吃、午餐湊合、晚餐使勁吃，造成脾胃失調(diào)，慢慢的形成胃病、慢性胃腸炎等。這時，你就需要喝粥，用“水養(yǎng)護(hù)”措施，調(diào)節(jié)腸胃。因為粥中不僅含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，還具有易消化易吸收的特點。
有助睡眠粥
王者農(nóng)藥贏了還想再贏，微博八卦看了還想再看，電視劇一集接著一集……現(xiàn)代人普遍存在失眠的情況，入睡前大腦處于高度興奮狀態(tài)，無法安心入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，導(dǎo)致睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量低。這時，你就需要通過食療的方式來養(yǎng)心安神。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
