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首先，從專業(yè)中醫(yī)書籍上找到穴位定位的書面描述，其次要有一定的現(xiàn)代解剖學(xué)基礎(chǔ)知識。再結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能夠準(zhǔn)確找到穴位了。
常用的穴位定位法有體表標(biāo)志法、骨度分寸法和手指比量法。
在人體有一些固定的明顯標(biāo)志，以這些固定的標(biāo)志來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴;兩個(gè)眉頭中間是印堂穴;兩個(gè)乳頭中間取的是膻中穴;肚臍眼就是神闕穴等。
骨度分寸法是以人體上的骨節(jié)作為主要標(biāo)志，用來測量人體身上各個(gè)部位的長短、大小，并且依照其尺寸，按比例折算作為定穴的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。比如前發(fā)際正中到后發(fā)際正中為12寸;兩側(cè)的前額發(fā)角之間為9寸;兩乳頭之間為8寸;胸劍聯(lián)合中點(diǎn)(劍突)至肚臍為8寸;肘橫紋到腕掌(背)側(cè)橫紋為12寸;腘橫紋至外踝尖為16寸。要重點(diǎn)說明的是，骨度分寸法里面提到的“寸”，并不是日常丈量的尺度單位，而是指“等分”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此標(biāo)準(zhǔn)作為量取腧穴的依據(jù)。
還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標(biāo)準(zhǔn)，用來度量取穴，這種方法也叫同身寸。
比如足三里穴，以外膝眼為起點(diǎn)，用手指比量法，往下量手掌4指(3寸)，就能定位出一條橫線;在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側(cè)取1橫指(1寸)，就是一條縱線，橫線與縱線的交點(diǎn)就是足三里穴了。
還有一些簡易取穴的辦法，比如雙臂屈曲，自然下垂并夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴;握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易準(zhǔn)確定位。
對于大多數(shù)穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠準(zhǔn)確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，就只能求助專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生了。
此外，有些人可能會(huì)有一些顧慮：“萬一穴位按壓按錯(cuò)了、按壞了怎么辦?”一般來說，除一些特殊的禁忌之外，絕大多數(shù)穴位都是安全的。需要注意的是，如骨折、脫位、皮膚破損的地方不要按壓;對于孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能過度按壓;對于一些身體羸弱的人，進(jìn)行穴位按壓不宜過度，避免耗氣傷血。簡而言之，穴位按壓保健，以自身感覺舒適、良好為度。如有不適感覺，應(yīng)該及時(shí)停止。
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