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“百病生于氣”出自中醫(yī)學(xué)第一部經(jīng)典理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》，指出“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)”。其含義為許多疾病的發(fā)生、發(fā)展與人體氣機(jī)的紊亂密切相關(guān)，其病因大致有情志異常、寒熱失調(diào)、過度勞累。
怒則氣上 喜則氣緩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“怒則氣上”，指人生氣的時候氣機(jī)會往上走，肝氣上逆，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴，甚至誘發(fā)急性腦血管疾病發(fā)生，對于慢性腎臟病患者來講，腎性高血壓本來就很難控制，急躁易怒更容易引起血壓升高，使得腎臟病快速進(jìn)展;肝氣克伐脾胃，可表現(xiàn)為惡心、納差、腹瀉?！跋矂t氣緩”指過度喜樂，就會導(dǎo)致心氣渙散，神不守舍，可表現(xiàn)為失眠、健忘，甚至發(fā)狂等。臨床上遇到的很多患者就是因為過度喜樂導(dǎo)致病情加重的，《儒林外史》中范進(jìn)中舉后，因喜而瘋也是同樣的道理。
悲則氣消 恐則氣下
“悲則氣消”指的是過度悲傷可以消耗人體的正氣，《紅樓夢》中的林黛玉體弱多病，這與她多愁善感、心境憂郁有很大關(guān)系。“恐則氣下”指過度恐懼導(dǎo)致人體的氣機(jī)下陷，可表現(xiàn)為二便失禁、遺精滑精等，在臨床上遇到一例患者，因乘坐電梯失控，掉入地下室，從此落下陰縮病證，這也是“恐則氣下”的一種表現(xiàn)。有許多慢腎衰患者不能接受自己腎功能衰竭，害怕透析，情緒緊張、悲傷失望，殊不知逃避并不能解決問題，反而會加速腎功能衰竭，這里面既有“悲則氣消”，也有“恐則氣下”的影響。
驚則氣亂 思則氣結(jié)
“驚則氣亂”指受驚后氣機(jī)升降出入失常，可表現(xiàn)為心神不定，疑神疑鬼，受驚后血壓快速升高，也會對慢性腎臟病患者腎功能造成損害?！八紕t氣結(jié)”指過度思慮后，氣機(jī)郁結(jié)，可表現(xiàn)為胸脘滿悶、噯氣食少、健忘、抑郁焦慮、月經(jīng)失調(diào)等，氣滯、血瘀、痰凝還可表現(xiàn)為甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺腺瘤、子宮肌瘤等。情志致病有“因郁而病”和“因病而郁”兩種情況，“因郁而病”指的是因為情志不遂、抑郁焦慮，導(dǎo)致疾病發(fā)生、發(fā)展，“因病而郁”指的是因為患有疾病，如慢性腎臟病、糖尿病等，導(dǎo)致情緒低落，二者有一定區(qū)別。
日常如何調(diào)節(jié)情緒
明白了“百病生于氣”的道理，我們就要在生活當(dāng)中注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事看開一些，積極面對生活工作當(dāng)中的挫折和苦難，不以物喜，不以己悲。多自我暗示，鼓勵自己，增強(qiáng)信心，結(jié)合自己的實際情況設(shè)定目標(biāo)，既不要好高騖遠(yuǎn)，也不要妄自菲薄，盡力即可。
同時可以根據(jù)自己的體質(zhì)，通過代茶飲來調(diào)節(jié)自己的情緒，如少陽氣郁體質(zhì)之人，愛生悶氣，可使用月季花、玫瑰花、茉莉花代茶飲起到疏肝解郁的效果;厥陰肝旺體質(zhì)之人，急躁易怒，可以用桑葉、菊花、夏枯草適量泡水喝，也可用苦丁茶、草決明代茶飲清肝明目。
生活起居方面，應(yīng)該隨著四季的變化，有所調(diào)整，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，春天宜“夜臥早起，廣步于庭”，可以適當(dāng)晚點休息，早點起床，做一些晨練。而冬天呢，應(yīng)該“早臥晚起，必待日光”，冬天需要早點休息，晚一些起床，特別是老年人，最好等待太陽出來了，再出去鍛煉身體。
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